Durante más de 300 días, un hombre que se hace llamar “El Hombre Torcido” ha estado haciendo algo que la mayoría de los entrenadores desaconsejarían: ejercitar repetidamente sólo un músculo trapecio mientras deja el resto de su cuerpo prácticamente intacto. El resultado es un físico sorprendentemente desigual, con un hombro y un músculo de la parte superior de la espalda que se hincha mucho más que el otro, un resultado que, según él, es totalmente importante. El creador, que ha documentado el experimento en las redes sociales, lo enmarca como una reacción a la tendencia viral de TikTok conocida como “looksmaxxing”, donde los usuarios intentan obsesivamente optimizar su apariencia. Su alternativa, dice, es “mirar minimizando”.
‘Tengo el problema opuesto’
Al explicar su motivación en un video compartido en línea, The Crooked Man dijo que la idea surgió mientras navegaba por contenido de las redes sociales que prometía un mayor atractivo. “¿Por qué el tipo de una trampa elabora una trampa? Es bastante simple”, dijo. “Estaba viendo TikToks en mi Ferrari y seguía recibiendo estos looks maximizando los TikToks. “Y me decían: ‘Haz esto, haz aquello. Te verás más atractiva. Conseguirás más mujeres’, y la gente tiene ese problema. Yo tengo el problema opuesto”. Su solución, dijo, fue perseguir deliberadamente la asimetría. “¿Cuál era la mejor manera de minimizar la apariencia? Volverse más asimétrico”, explicó. “Resolví una trampa y resolvió mi problema. Y hombre, ha funcionado de maravilla”.
300 días de formación unilateral
Desde entonces, ha entrenado sólo un lado de su músculo trapecio, el músculo grande que va desde el cuello hasta los hombros y la parte superior de la espalda, día tras día. Después de casi un año, es imposible pasar por alto la diferencia física. Un hombro queda visiblemente más alto y más grueso, mientras que el otro permanece relativamente poco desarrollado. Las fotos compartidas antes del experimento muestran un marco relativamente equilibrado. Las imágenes actuales muestran un torso que todavía parece en general en forma, pero con un brazo y un hombro izquierdos que son varias magnitudes más grandes que el derecho, una demostración extrema de cómo el entrenamiento de resistencia dirigido puede remodelar los músculos con el tiempo.
Antes y después/ Imagen: Instagram/@thecrookedman10)
También ha detallado su dieta diaria, que según él es rica en proteínas, incluidas sardinas, yogur de cabra, proteína en polvo, carne molida y huevos, combustible destinado directamente a alimentar la hipertrofia en el lado que entrena.
Los médicos advierten sobre riesgos a largo plazo
Los profesionales médicos, sin embargo, han expresado serias preocupaciones sobre este enfoque. En declaraciones anteriores a LADbible, el Dr. Suhail Hussain dijo que cualquier beneficio a corto plazo probablemente sería superado por las consecuencias a largo plazo. “Puede que haya algunos aspectos positivos a corto plazo”, dijo, “pero hay un claro desequilibrio musculoesquelético que este hombre está desarrollando”. El Dr. Hussain advirtió que el entrenamiento unilateral extremo podría provocar “desalineación de la columna, tensión en las articulaciones, lesiones compensatorias en los músculos circundantes e incluso dolor crónico”. “El cuerpo está diseñado para la simetría y el equilibrio”, dijo. “Distorsionar eso a través de una hipertrofia desproporcionada corre el riesgo de problemas ortopédicos a largo plazo”.
‘No hay ningún beneficio funcional real’
Si bien reconoció que entrenar en exceso un solo músculo podría aumentar la fuerza en esa área, el Dr. Hussain dijo que la compensación tenía poco sentido. “Como médico, me preocuparía el claro desequilibrio musculoesquelético que está desarrollando este hombre”, dijo. “El desarrollo excesivo de un grupo de músculos, especialmente en un grado tan extremo, puede provocar una variedad de problemas de salud”. Añadió que no había “ningún beneficio funcional real” al sobreentrenar un lado del músculo trapecio, y señaló que su función principal es el apoyo y la estabilización en lugar de la potencia aislada. “Es poco probable que valga la pena cualquier beneficio si el músculo no se utiliza de una manera que justifique su tamaño”, dijo. El Dr. Hussain también advirtió que ese desequilibrio podría afectar la postura y la marcha con el tiempo, aunque para The Crooked Man, cultivar deliberadamente una apariencia desigual parece ser el objetivo más que un efecto secundario. “En definitiva, el equilibrio y la proporción son claves tanto en la salud como en la estética”, afirmó el doctor. Por ahora, The Crooked Man continúa publicando actualizaciones a medida que se acerca un año completo de entrenamiento unilateral, un contrapunto viviente a los algoritmos que impulsan la simetría, la optimización y la perfección.
