Milind Soman, de 60 años, recordó una vez cómo y cuándo empezó a correr descalzo. “Hace unos 14 o 15 años, estaba corriendo en Lonavala. Había terminado una carrera de 20 km y me sentía un poco cansado. Así que me quité los zapatos y me sentí muy renovado. Así que exploré eso y comencé a correr descalzo, aumentando gradualmente la distancia”, dijo Soman. Modificar la India en 2024.
Añadió que pronto notó muchos cambios en su cuerpo al hacer esto. cambio particular. “Descubrí que cuando corría descalzo, cambiaba la forma en que corría. Había una manera diferente. Cambió mi postura. Cambió mi equilibrio. Cambió mi sensación de correr cuando mis pies realmente tocaban el suelo. Uso zapatos si hace mucho calor, o en el hielo, o en la nieve o la arena”, dijo Soman, quien ganó el triatlón Ironman a los 50 años.
Milind Soman habla sobre correr descalzo (Foto: Milind Soman/Instagram)La elección de Milind Soman de correr descalzo no es sólo una declaración de aptitud física, sino un reflejo de la conciencia corporal, el movimiento natural y el entrenamiento consciente, dijo la dietista consultora y entrenadora física Garima Goyal.
Correr sin zapatos involucra al cuerpo de una manera completamente diferente, movimiento de conexiónpostura y retroalimentación sensorial. “Cuando corres descalzo, el cuerpo cambia automáticamente a una zancada más suave, aterrizando en la mitad del pie en lugar de en el talón, lo que reduce el impacto en las articulaciones y fomenta una mejor alineación. Con el tiempo, esto fortalece los músculos de los pies, las pantorrillas y el tronco, mejorando el equilibrio, la coordinación y la estabilidad”, dijo Goyal.
Desde una perspectiva de salud y nutrición, correr descalzo también se alinea con la filosofía del fitness funcional que se centra en capacitación el cuerpo se mueva de forma natural, eficiente y sincronizada con cómo fue diseñado.
Goyal aclaró que promueve una circulación más fuerte y activa los músculos estabilizadores que a menudo están infrautilizados cuando se corre con zapatos acolchados.
“Sin embargo, no es algo en lo que deba sumergirse abruptamente. La transición debe ser gradual, permitiendo que los tendones y ligamentos adaptarse a la nueva forma de estrés; de lo contrario, puede provocar dolor o lesiones”, dijo Goyal.
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